คอลลาเจน สำหรับผู้หญิง 60++
รีวิว อายุ 60++ เราควรดูเเลร่างกายด้วยการกินคอลลาเจนตัวไหนดี ?? เมื่ออายุมากขึ้น จะเดินจะนั่ง จะนอน ก็ยังลำบากรีวิว อายุ 60++ กินคอลลาเจนตัวไหนดีที่สุด อายุมากขึ้น เมื่ออายุมากขึ้น จะเดินจะนั่ง จะนอน ก็ยังลำบาก มีอาการปวดเข่าจนหมอบอกให้ผ่าตัด บางคนผ่าตัดหัวเข่าไป 1 ข้างเเล้ว ก็ยังไม่จบ บางคนจึงต้องผ่าตัดหัวเข่าถึงสองข้าง เรื่องผิวก็ดูแห้ง เหี่ยวย่น ไม่สดใสคอลลาเจน สำหรับผู้หญิง 60++
– หัวเข่ามีเสียงดัง เดินลำบาก ไม่อยากออกไปเที่ยวที่ไหนเลยถึงเเม้ใจอยากจะไปมากๆ เพราะรู้สึกไม่สนุกไม่สบายตัวเหมือนวัยรุ่นหนุ่มสาวเลย มีอาการเจ็บเข่าเวลาขึ้นบันไป หรือตอนขึ้นรถยนต์ – ผิวไม่กระชับ หน้าเหี่ยว หย่อนยาน เหมือนขาดคอลลาเจน – รอยสิว ฝ้า กระ เล็บผมขาดหลุดร่วง – โรคกระดูกพรุนคอลลาเจน (Collagen) คืออะไร ?
คือเส้นใยโปรตีนชนิดหนึ่ง ที่สามารถเรียกได้ว่าเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของ ผิวหนัง เส้นผม และกระดูก รวมไปถึงกระดูกอ่อนซึ่งร่างกายของมนุษย์สามารถผลิตได้เองตามธรรมชาติตามวัยคอลลาเจน (Collagen) มีส่วนในการช่วยทำหน้าที่เพิ่มความแข็งแรงและยังเพิ่มความยืดหยุ่นให้แก่อวัยวะต่างๆ อย่างเช่น ข้อเข่า และผิวพรรณ ซึ่งจะลดน้อยลง ตามอายุ ที่เพิ่มมากขึ้น คอลลาเจนคือโปรตีนชนิดหนึ่งที่ร่างกายคนเราสามารถสร้างขึ้นมาเองได้และจะสร้างน้อยลงเมื่อเราอายุ 25 ปีขึ้นไปจึงไม่แปลกเวลาเราอายุ 25 ปี ริ้วรอยเริ่มมาเต็ม ผิวเริ่มคล้ำตัวลงและไม่เต่งดึง ใช้ครีมไม่ค่อยเห็นผล ปวดหลัง ปวดอะไรต่างๆนาๆเริ่มตามมา อายุ 25+ ร่างกายเริ่มผลิตคอลลาเจน ลดน้อยลง อายุ 40+ เริ่มขาดแคลเซียมตามมา โดยเฉพาะผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน เมื่ออายุ 50+ โรคประจำตัว และอาการปวดต่างๆเริ่มรุนแรงเพิ่มมากขึ้น ผิวพรรณก็แย่ลงไปทุกวัน แต่ยังสามารถบำรุง ฟื้นฟูได้
คอลลาเจนมีกี่ประเภท อะไรบ้างและสามารถพบได้ที่ไหน?
ร่างกายคนเรานั่นมีคอลลาเจนหลากหลายประเภท เลือกประเภทคอลลาเจนที่พบบ่อยและจำเป็นที่สุดมาให้อ่านกัน และจะมีคอลลาเจนประเภทไหนบ้างคอลลาเจนที่จำเป็นแบ่งออกหลักๆเป็น 6 ประเภท ได้แก่
ประเภทที่ 1 (Collagen Type1) เป็นคอลลาเจนที่สำคัญมาก คอลลาเจนชนิดนี้มีอยู่ตามในร่างกายถึง 90% ไม่ว่าจะจากเส้นเอ็นผมและเล็บหรืออวัยวะต่างๆ ที่มีหน้าที่ช่วยให้ผิวเรามีความยืดหยุ่นแข็งแรงและช่วยทำให้บาดแผลหายเร็วยิ่งขึ้น เป็นคอลลาเจนที่ถูกมาแทนคอลลาเจนประเภทที่3 ประเภทที่ 2 (Collagen Type2) คอลลาเจนที่เหมาะกับผู้สูงอายุหรือท่านผู้หญิงเพราะ เป็นคอลลาเจนที่ช่วยเสริมสร้างข้อต่อกระดูก ฟัน ให้แข็งแรง บรรเทาโรคกระดูกพรุนของท่านสาวๆและยังช่วยลดอาการปวดตามข้อเข่ากระดูกอีกด้วย ประเภทที่ 3 (Collagen Type3) คอลลาเจนที่พบบ่อยเช่นเดียวกับประเภทที่ 1 ซึ่งมีบทบาทหน้าที่คล้ายๆกันช่วยทำให้ภายในเยื่อหัวใจและเส้นเลือดทำงานมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ถ้าหากร่างกายคนเราขาดคอลลาเจน ประเภทที่ 3 อาจก่อให้เกิดเส้นเลือดแตกได้ ประเภทที่ 4 (Collagen Type4) เป็นคอลลาเจนที่พบในเยื่อบุผนังเซลล์ที่ล้อมรอบไปด้วยไขมันและกล้ามเนื้อต่างๆ มีหน้าที่คอยสร้างเบซัลลามินา และเสริมสร้างการทำงานของเซลล์ระบบประสาทที่ดีขึ้น ประเภทที่ 5 (Collagen Type5) พบได้ในเซลล์ตามเส้นผมและเซลล์พื้นผิวหนัง ซึ่งพบได้ในสตรีหากตั้งครรภ์ก็จะทำให้พัฒนาสารอาหารและออกซิเจนของทารกดีขึ้นและเจริญเติบโต และประเภทที่ 6 (Collagen Type10) เป็นประเภทที่ช่วยสร้างการเกิดกระดูกใหม่หรือกระดูกอ่อนมีบทบาทหน้าซ่อมแซมกระดูกที่แตกหักและไม่แข็งแรงให้กลับมามีความแข็งแรงหนาแน่นอีกครั้ง
สาเหตุที่ทำลายคอลลาเจน
สูบบุหรี่จัดเป็นประจำดื่มแอลกอฮอล์มากเครียด นอนดึก นอนน้อย นอนไม่ค่อยหลับ นอนไม่เพียงพอ ทานอาหารที่ไม่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกาย ทานน้ำตาลบ่อย ทานของหวานเยอะป็นประจำ ทำกิจกรรมกลางแจ้งแดดเเรงๆเป็นประจำ
