ผู้สูงอายุ กระดูกหัก จากหกล้มได้บ่อย ต้องคอยระวัง !

ล้มเบาๆ จนกระดูกหัก เจ็บหนักกว่าที่คิด

ผู้สูงอายุ หมายถึงคนที่มีอายุตั้งแต่ 60 ปีขึ้นไป ตามนิยามขององค์การสหประชาชาติ และพระราชบัญญัติผู้สูงอายุ ในส่วนของประเทศไทยน่าจะมีผู้สูงอายุเกิน 20% ในปีนี้ ทำให้เราก้าวเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุโดยสมบูรณ์ ซึ่งนอกจากโรคเรื้อรังแล้ว อุบัติเหตุพลัดตก หกล้มจนทำให้ กระดูกหัก จะกลายเป็นปัญหาสำคัญอีกอย่างหนึ่งที่ต้องระวัง ซึ่งควรเริ่มดูแลตัวเองและคนที่คุณรักตั้งแต่วันนี้ 

ทำไมถึงต้องระวัง กระดูกหักในผู้สูงอายุ ?

อุบัติเหตุพลัดตก หกล้มในผู้สูงอายุ พบบ่อยกว่าประชากรวัยอื่นถึง 3 เท่า โดยกระทรวงสาธารณสุขรายงานว่า การพลัดตก หกล้มของผู้สูงอายุ เป็นสาเหตุของการเสียชีวิตสูงถึง 1,000 คน/ปี เฉลี่ย 3 คน/วัน และต้องเข้ารับบริการทางแพทย์ฉุกเฉินเฉลี่ย 50,000 ครั้ง/ปี แม้ส่วนใหญ่จะเป็นการหกล้มแบบไม่รุนแรง แต่เนื่องจากความเสื่อมของร่างกาย อย่างกระดูกพรุนและกล้ามเนื้อฝ่อ ประกอบกับการขาดอาหารบํารุงกระดูก ทั้งคอลลาเจนและแคลเซียม ทำให้กระดูกเปราะบางและหักง่ายขึ้น อาจส่งผลให้สูญเสียการใช้งานอวัยวะในระยะยาว บางรายที่กระดูกสะโพกหัก ต้องกลายเป็นผู้ป่วยติดเตียง ความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนจึงมากขึ้น จนอาจเกิดอันตรายถึงขั้นเสียชีวิตได้

ตำแหน่งกระดูกหัก ที่มักพบบ่อยในผู้สูงอายุ

กระดูกสะโพกหัก (Hip Fractures)

การพลัดตก หกล้มในผู้สูงอายุ ส่วนใหญ่เกิดขึ้นขณะกำลังยืนอยู่กับที่ หรือเคลื่อนไหวอย่างช้า ๆ ศูนย์รวมของแรงจึงตกมาอยู่ที่สะโพก ทำให้บริเวณนี้เกิดการบาดเจ็บได้บ่อยที่สุด ประมาณ 3,000 ต่อแสนคนใน 1 ปีสำหรับหญิงสูงอายุ ซึ่งส่วนคอของกระดูกต้นขา (Neck of Femur) เป็นจุดที่พบรอยหักได้มากที่สุด หากรักษาด้วยการผ่าตัดจะส่งผลดีต่อคุณภาพชีวิตอย่างชัดเจน เพราะถ้าปล่อยให้หายเอง โอกาสที่จะกลับมาเคลื่อนไหวได้มีเพียง 55% เท่านั้น

กระดูกอุ้งเชิงกรานหัก (Pelvic Fractures)

กระดูกเชิงกราน ประกอบด้วยกระดูก 3 ชิ้นหลัก จึงสามารถหักหรือร้าวได้หลายรูปแบบ หากเป็นคนอายุน้อย มักเกิดจากอุบัติเหตุรถยนต์ที่มีความรุนแรงสูง อาจพบร่วมกับกระเพาะปัสสาวะฉีกขาด แต่ในผู้สูงอายุ ส่วนใหญ่เกิดจากการล้มไม่รุนแรง มักเกิดกระดูกหักแบบไม่เคลื่อนที่ ไม่ทำให้เกิดการบาดเจ็บของอวัยวะภายใน จึงมีแนวโน้มที่จะรักษาแบบไม่ผ่าตัดได้

กระดูกต้นแขนหัก (Proximal Humerus Fractures)

นอกจากกระดูกสะโพกหักแล้ว การบาดเจ็บชนิดนี้พบบ่อยเป็น 3 อันดับแรก มักเกิดจากการเหยียดแขนเท้าพื้นพยุงตัว ในขณะที่สะดุดล้ม พุ่งไปข้างหน้า ส่งผลให้กระดูกรอบต้นแขนหัก ซึ่งส่วนใหญ่จะมีการเคลื่อนที่ของกระดูกเพียงเล็กน้อย จึงรักษาแบบใส่เฝือกดามได้ แต่หากเป็นผู้สูงอายุที่มีปัญหาโรคกระดูกพรุน มีโอกาสที่กระดูกต้นแขนจะแตกออกเป็นหลายชิ้น ทำให้ต้องรักษากระดูกหักด้วยการผ่าตัดใส่โลหะดาม เพื่อให้กระดูกเข้าที่เหมือนเดิม

กระดูกรอบข้อมือหัก (Distal Forearm Fractures)

อุบัติเหตุพลัดตก หกล้มในผู้สูงอายุ มักทำให้กระดูกที่บริเวณแขนส่วนปลาย ใกล้ข้อมือหัก เกิดได้จากทั้งการล้มคว่ำลงด้านหน้า และการลื่นล้มหงายหลัง แล้วใช้ข้อมือยันพื้นไว้ จนทำให้กระดูกแขนส่วนปลายหัก (Colles Fracture) สามารถรักษาด้วยการใส่เฝือกดามได้ ถ้ากระดูกไม่ได้เคลื่อนที่มากนัก แต่ถ้าผู้สูงอายุที่มีกระดูกพรุน ไม่ได้รับประทานอาหารบํารุงกระดูก มีโอกาสที่กระดูกจะทรุด ยุบตัวจนต้องผ่าตัด เพื่อให้สามารถพลิก และกระดกข้อมือได้ดังเดิม

กระดูกสันหลังหัก (Vertebral Fractures)

โรคกระดูกพรุนเป็นสาเหตุหลัก ของกระดูกสันหลังหักแบบยุบตัวในผู้สูงอายุ การศึกษาในสหรัฐอเมริกาพบว่า หญิงวัยทองถึง 25% ประสบปัญหานี้ และตัวเลขจะพุ่งขึ้นสูงกว่า 40% เมื่ออายุเกิน 80 ปี แต่อาจมีเพียง 1 ใน 3 เท่านั้น ที่ได้รับการวินิจฉัย เพราะผู้สูงอายุบางส่วนเข้าใจว่า เป็นอาการเจ็บจากข้ออักเสบ เนื่องจากอาการมีทั้งแบบเจ็บแปลบทันที ในขณะที่บางคน เจ็บแบบค่อยเป็นค่อยไปเท่านั้น

ฟอร์เต้คอลลาเจน อาหารบํารุงกระดูกแบบเข้มข้น

คอลลาเจน เป็นองค์ประกอบสำคัญของกระดูก, กระดูกอ่อน, กล้ามเนื้อ, เส้นเอ็น ที่ช่วยให้เคลื่อนไหวได้อย่างคล่องตัว แต่ด้วยอายุที่มากขึ้น คอลลาเจนจึงเสื่อมสภาพ ประกอบกับฮอร์โมนที่ลดลง ส่งผลให้ผู้สูงอายุเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน และกล้ามเนื้อฝ่อลีบได้ง่ายกว่าวัยอื่น จนทำให้เกิดกระดูกหัก จากการพลัดตก หกล้มได้บ่อย ดังนั้นการเสริมด้วยคอลลาเจนไทป์ 2 คอลลาเจนบำรุงกระดูก กับคอลลาเจนไทป์ 1 และ 3 ที่มีอยู่กว่า 5,000 มิลลิกรัมใน FORTE Collagen จะช่วยดูแลกระดูก, เส้นเอ็น, กล้ามเนื้อ, เส้นเลือด, อวัยวะภายใน ซึ่งช่วยให้ผู้สูงอายุเคลื่อนไหวได้คล่องตัวขึ้น อาจช่วยลดโอกาสกระดูกแตกหักได้มากขึ้นด้วย

กระดูกหัก เป็นภาวะที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ เนื่องจากมวลกระดูกบางลง มีภาวะกระดูกพรุน ประกอบกับกล้ามเนื้อฝ่อลีบและมีไขมันลดลง ส่งผลให้ตัวช่วยลดแรงกระแทกมีน้อยลง จึงเกิดกระดูกแตกหักได้ง่าย อาจทำให้สูญเสียการใช้งานอวัยวะในระยะยาว จนกลายเป็นผู้ป่วยติดเตียง มีผลกระทบโดยตรงต่อคุณภาพชีวิตและอัตราการเสียชีวิต จึงควรเสริมด้วยฟอร์เต้คอลลาเจน อาหารบำรุงกระดูกและกล้ามเนื้อตั้งแต่วันนี้ เพื่อช่วยลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บกระดูก ที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต