9 อาหารที่มีคอลลาเจนสูง เรียกคืนความอ่อนเยาว์ให้ร่างกาย

อาหารที่มีคอลลาเจนสูง

9 อาหารที่มีคอลลาเจน อาหารที่มีคอลลาเจนสูง

บำรุงผิว กระดูก กล้ามเนื้อและข้อต่อ ชะลอวัยได้ทุก GEN !

อาหารที่มีคอลลาเจนสูง อุดมด้วยวิตามิน บำรุงผิวชั้นดี เหมาะกับคนทุกเพศ ทุกวัย ทุก GENERATION เพราะกระดูกของเรา จะเริ่มเสื่อมตั้งแต่อายุ 25 ปี ผิวก็ถูกมลพิษทำร้ายตลอดทุกวัน เพราะฉะนั้นจึงไม่ควรรอจนเกิดปัญหา เริ่มดูแลตัวเองด้วย อาหารเสริมคอลลาเจน ตั้งแต่วันนี้ จะได้เฮลท์ตี้ไปอีกนานๆ

9 อาหารที่มีคอลลาเจนสูง 

เรียกคืนความอ่อนเยาว์ให้ร่างกาย

หอยเป๋าฮื้อ อาหารที่มีคอลลาเจนสูง ฟอร์เต้ คอลลาเจน

หอยเป๋าฮื้อ

หอยเป๋าฮื้อ ถูกยกให้เป็นโสมแห่งท้องทะเล เพราะอุดมด้วยวิตามิน บำรุงผิวที่ทรงคุณค่ามากมาย ทั้งอาบาโลนคอลลาเจน, โปรคอลลาเจน, ไฮยาลูรอน, วิตามินเอ, วิตามินอี และกรดไขมันโอเมกา-3 ซึ่งจะช่วยเร่งสร้าง และเพิ่มระดับคอลลาเจนในร่างกายให้สูงขึ้น

คอลลาเจนสกัดจาก ปลาทิลาเพีย และ คอลลาเจนไตรเปปไทด์ จากญี่ปุ่น อาหารที่มีคอลลาเจนสูง

ปลาทิลาเพีย

มีการศึกษาพบว่า สารสกัดคอลลาเจนจากปลา, หนังปลา และกระดูกของปลาทิลาเพีย ซึ่งเป็นกลุ่มปลาน้ำจืดตระกูลปลานิลนั้น มีกรดอะมิโนไฮดรอกซีโพรลีนสูงถึง 43% รวมถึงมีโพรลีนและไลซีน ที่เป็นสารตั้งต้นสำหรับใช้สร้างคอลลาเจน ในระดับที่สูงมากเช่นกัน

ปลาแมคเคอเรล

ปลาทะเลชนิดนี้มีคอลลาเจนจำนวนไม่น้อย ซึ่งส่วนใหญ่อยู่ในส่วนของกระดูกปลาสูงถึง19% สามารถบำรุงผิว และเสริมกระดูกของคุณให้แข็งแรงขึ้นได้

กระดูกอ่อนไก่

นอกจากเนื้อไก่แล้ว กระดูกอ่อนบริเวณข้อไก่และอกไก่ นับเป็นอาหารที่มีคอลลาเจนสูงเช่นกัน ซึ่งไม่ได้ช่วยเสริมแค่กระดูก แต่ข้อมูลจากงานวิจัย ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Alternative Therapies (พ.ย.-ต.ค. 2019) แสดงให้เห็นว่า เมื่อได้รับคอลลาเจนไทป์ 2 จากกระดูกอ่อนอกไก่นาน 12 สัปดาห์ จะทำให้ริ้วรอยบนใบหน้าลดลง, ผิวมีความยืดหยุ่นเพิ่มขึ้น และปริมาณคอลลาเจนที่ผิวเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

กระดูกอ่อนหมู

แค่เห็นภายนอกก็พอคาดเดาได้แล้วว่า กระดูกอ่อนหมู อุดมด้วยคอลลาเจนขนาดไหน ทั้งนุ่มเด้ง ทั้งยืดหยุ่น ถ้าต้มให้นิ่มลงจะทำให้ทานได้ง่ายขึ้น ซึ่งจะช่วยให้ร่างกาย ได้รับคอลลาเจนบำรุงกระดูกอย่างเพียงพอ

หนังหมู

หนังหมูประกอบด้วยคอลลาเจน ไม่ต่างกับผิวหนังของคนเรา ดังนั้นการทานหนังหมู จะช่วยเพิ่มคอลลาเจน และกรดอะมิโนโดยเฉพาะไกลซีนได้ แต่ต้องระวังอย่าทานมากเกินไป เพราะไขมันส่วนที่ติดกับหนังนั้น อาจเป็นอันตรายกับเส้นเลือดและหัวใจได้

เอ็นวัว

เอ็นเนื้อวัว เป็นอาหารที่มีคอลลาเจนสูง ไม่แพ้อาหารชนิดอื่น หากคุณเคยทานเอ็นวัวตุ๋น, ซุปเอ็นวัว, ต้มแซ่บเอ็นแก้ว คงจะสัมผัสได้ถึงความเด้งกรอบสู้ลิ้น ซึ่งนั่นเกิดจากการเคี้ยวลงบนคอลลาเจนจำนวนมากนั่นเอง

ไข่ขาว

วัตถุดิบหาง่ายใกล้ตัว ราคาถูก แต่เต็มไปด้วยกรดอะมิโนกว่า 18 ชนิด โดยเฉพาะไฮยาลูรอน, กลูโคซามีนซัลเฟต (Glucosamine Sulphate) และคอนดรอยตินซัลเฟต (Chondroitin Sulfate) ซึ่งเป็นส่วนประกอบของกระดูกอ่อน ที่จะช่วยเสริมการทำงานของคอลลาเจนได้

สไปรูลินา

สาหร่ายชนิดนี้ มีกรดอะมิโนเป็นองค์ประกอบกว่า 60% มีไกลซีนและโพรลีนที่จำเป็นต่อการสร้างคอลลาเจน จากการศึกษาพบว่า สไปรูลินาสามารถกระตุ้นเซลล์ไฟโบรบลาสต์ ซึ่งเป็นแหล่งสร้างคอลลาเจนของร่างกาย ให้ทำงานดีขึ้นได้

เปิดเมนูแนะนำ อาหารเสริม คอลลาเจนจานเด็ด

ปลานิลทอดกระเทียม

คอลลาเจนจากปลานิล ซึ่งเป็นตระกูลเดียวกับปลาทิลาเพีย เป็น อาหารที่มีคอลลาเจน ซึ่งอุดมไปด้วยคอลลาเจนชั้นดี ซึ่งเมื่อทานร่วมกับกระเทียมที่มีซัลเฟอร์สูง จะช่วยให้ร่างกายสังเคราะห์คอลลาเจนได้ดีขึ้นอีกด้วย

ยำเล็บมือนาง

ยำตีนไก่ นับเป็น อาหารที่มีคอลลาเจน ที่รสชาติจัดจ้าน ทานง่าย ทั้งยังมีราคาไม่แพง ช่วยบำรุงผิวสวย เสริมกระดูกให้แข็งแรงได้แบบไม่ยากเลย

ซุปกระดูกอ่อนหมู

น้ำซุปต้มกระดูกหมูและกระดูกอ่อน เป็นแหล่งรวมคอลลาเจนจากธรรมชาติ ซึ่งหากโดนความร้อน จะมีความหนืดคล้ายเจลาติน เมื่อทานร่วมกับกระเทียม, มะนาว, ผักชี จะยิ่งกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน กลายเป็นเมนูชั้นเลิศ ที่อุดมด้วยวิตามิน บำรุงผิวเลยทีเดียว

FORTE อาหารเสริม คอลลาเจน สำหรับคนทุก GEN !

ฟอร์เต้คอลลาเจน คัดสรรวัตถุดิบชั้นดีจากธรรมชาติ มารวมไว้ในซองเดียว ! ช่วยลดความยุ่งยาก ในการจัดเตรียมอาหาร ท่ามกลางการใช้ชีวิตที่วุ่นวาย เพียงแค่ฉีกซองแล้วชงดื่ม คุณจะได้รับคอลลาเจนสกัดจากธรรมชาติ ที่เหมาะสำหรับคนทุกรุ่น ทุกวัย

ฟอร์เต้ คอลลาเจน ประโยชน์ครบ จบในซอง อาหารที่มีคอลลาเจนสูง

หอยเป๋าฮื้อ

อาบาโลนคอลลาเจนที่สกัดจากหอยเป๋าฮื้อ จะทำหน้าที่เป็นทั้งโปรคอลลาเจน และปกป้องโปรคอลลาเจน จากการทำลายโดยรังสียูวีบี

ปลาทิลาเพีย

คอลลาเจนจากปลาน้ำจืดชนิดนี้ เป็นคอลลาเจนไทป์ 1 และ 3 สามารถกระตุ้นการสร้างไฮยาลูรอนและอีลาสตินได้ ช่วยดูแลผิวให้สดใส ซ่อมแซมผิวให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้ง

กระดูกอ่อนไก่

แหล่งคอลลาเจนไทป์ 2 ชั้นดีจากธรรมชาติ ผ่านกระบวนการสกัดและฆ่าเชื้ออย่างปลอดภัย ช่วยบำรุงกระดูกและข้อต่อ ช่วยให้คุณเคลื่อนไหวอย่างมั่นใจอีกครั้ง

อาหารที่มีคอลลาเจนสูง ส่วนใหญ่อยู่ในเนื้อสัตว์ ช่วยเสริมให้กระดูก, ข้อต่อ, กล้ามเนื้อ และผิวแข็งแรง เหมาะกับคนทุกรุ่นทุกวัย แต่สำหรับคนที่ไม่มีเวลา หรือไม่สะดวกทานเนื้อสัตว์ การเลือกเสริมคอลลาเจนด้วย FORTE เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง ที่จะช่วยให้คุณใช้ชีวิตง่ายขึ้น ได้รับคอลลาเจนเพียงพอสำหรับดูแลร่างกาย เสริมให้สุขภาพแข็งแรงขึ้นอีกครั้ง

อะบาโลนคอลลาเจน คอลลาเจนไตรเปปไทด์ ประโยชน์ของคอลลาเจน กินคอลลาเจนดีไหม คอลลาเจน ควรกินตอนไหน ประโยชน์ คอลลาเจน ผลิตภัณฑ์ อาหารเสริม กินคอลลาเจนตอนไหนดีที่สุด

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น